サンディエゴ KAME

朝散歩で一日中ハッピーに過ごす

息子が早起きのため、朝ごはんを食べ終わってもまだ７時前。
ほとんど誰もいない静かな広大なビーチに毎朝歩きに行っています。

ストレスに対処する方法はいくつも研究されていて確立されていることを最近まで知りませんでした。
ストレスの原因となっている要因を取り除く以外に解消方法があったなんて。

朝散歩もその一つの方法です。
こちらの本「精神科医が教える ストレスフリー超大全」には、精神論や気合でのストレス解消方法ではなく、具体的にすぐに実践できそうな方法がいくつも書いてあり、おすすめです。
読んで思ったのが、心の健康を保つための暮らし方の方法はほぼ、体の健康を保つための方法と一緒ということです。
まだ読んで実践し始めてからちょうど１ヶ月ほどですが、幸せ指数が上がっているのを日々感じます。



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